Правильне харчування: збалансоване меню на тиждень
У даний час, все більше набирає популярності правильне харчування. Адже, організм піддається зовнішньому та внутрішньому негативному впливу. До зовнішніх факторів належать: інфекційні захворювання, короновірус, екологія, емоційне напруження на роботі та інше. Внутрішні фактори залежать насамперед від людини та від її харчування: від рівня забезпечення організму відповідними вітамінами, амінокислотами, білками та жирами; від підтримання нормальної ваги та від вибору (якщо є така ціль) правильного не стресового схуднення.
07 вересня було проведено бесіду з учнями 9-го класу на тему "Правильне харчування: збалансоване меню на тиждень" . Під час якої ліцеїсти дізналися, що наше здоров’я залежить не тільки від харчування, але й також від способу життя. Тому важливо займатися своїм організмом с комплексним підходом та зміною життя в цілому, відавати перевагу спорту та активності.
Основними цілями збалансованого харчування є: споживання корисних продуктів, забезпечення організму енергією та укріплення імунітету, підтримання та покращення стану функціонування всіх органів, зміцнення здоров’я. Як бачимо, користь збалансованого меню дійсно значна.
Для тих, хто обирає правильне харчування – дуже корисним буде дотримуватись кількох важливих порад:
- кожного ранку слід випивати склянку теплої води (так всі органи ШКТ підготуються до сніданку та «прокинуться»);
- не переїдати, але слідкувати за енергетичною цінністю свого раціону;
- урізноманітнювати свою їжу;
- не їсти вночі, бо організм звик відпочивати в цей час;
- звертати увагу на те, як реагує на той чи інший продукт ваш організм.
